Кость от костей наших
Не существует научных данных, однозначно свидетельствующих о способности высоких дозпрепаратов кальция при длительном приеме предотвращать остеопороз. О чем можно говорить с уверенностью, так это о том, что при снижении употребления кальция до величин ниже 500 мг в день многократно увеличивается вероятность уменьшения плотности костной ткани. В ряде научных исследований было установлено, что простой ежедневный прием обычных таблеток кальция (чаще всего упоминается дозировка в 1500 мг) укрепляет кости и является хорошим профилактическим средством против уменьшения плотности костной ткани у женщин постклимактерического возраста (в одной из научных статей утверждалось, что прием кальция на 30-50 процентов уменьшает потерю костной ткани)1.
Однако по данным других, не менее авторитетных источников, препараты кальция увеличивают плотность костной ткани лишь в случае, когда их прием сочетается с регулярными занятиями силовыми упражнениями с отягощением (гантели, штанга, тренажеры)2.
|
