Показания к приему дополнительно кальция в виде биодобавок
Однако при определенных обстоятельствах дополнительный прием кальция все же необходим. Обязательно принимайте кальций, если:
у вас обнаружен остеопороз или другое заболевание, связанное с уменьшением плотности костей, или же вы находитесь в группе риска по этим заболеваниям;
вы входите в группу риска по раку толстого кишечника или других заболеваний, для профилактики которых необходим кальций;
вы хотите обеспечить своему организму гарантированную минеральную поддержку и готовы ради этого глотать таблетки.
Я обнаружил, что лучше всего усваиваются гидроксиапатит и цитрат кальция, хотя, по мнению европейских исследователей, для костей полезнее всего оротат кальция — препарат, который трудно найти в продаже. Какой бы препарат вы ни выбрали, обратите внимание, чтобы таблетка была неплотно спрессована и легко растворялась. Дома проведите такой эксперимент: положите таблетку кальция в стакан уксуса. За полчаса таблетка должна распасться на мелкие частицы.
В зависимости от состояния здоровья и мужчинам, и женщинам надо принимать от 800 до 1500 мг кальция в день.
| 
