Спектр и свойства магниевых препаратов
Не все препараты магния одинаково эффективны. Оксид магния (именно этот препарат чаще всего входит в состав поливитаминно-минераль-ных комплексов и других препаратов) — не самое эффективное средство для повышения уровня магния в крови. Лично мне больше всего нравится оротат магния. Пока что этот препарат нелегко найти в продаже, но он уже начал появляться на прилавках магазинов здорового питания. Среди других эффективных препаратов можно назвать таурат магния, хлорид магния, глицинат магния и аспартат магния.
В качестве альтернативы оральным препаратам можно применять ванночки для ног и ванны с английской солью (сульфатом магния). Кожа впитает столько магния, сколько нужно организму. Полежите в ванне с горькой солью, это поможет вам одновременно расслабиться и обеспечить свой организм магнием.
| 
